4 ritualuri simple de dimineața pentru a vindeca durerile articulare, hipertensiunea, obezitatea și altele

Oboseala cronică, obezitatea, insomnia, hipertensiunea arterială, colesterolul și durerile de cap nu ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi. Sănătatea și bunăstarea sunt normale, confortul și durerea discului nu!

De fapt, acestea sunt rezultatul acumulării de toxine în organism.

Din păcate, mulți oameni își trăiesc întreaga viață cu unele dintre aceste simptome, ignorându-le, gândindu-se că acest lucru este normal.

Sănătatea și bunăstarea sunt normale, confortul și durerea discului nu!

Pentru a face față unor astfel de situații, vă recomandăm o alimentație sănătoasă, care hidratează corpul și oferă nutrienți esențiali.

Atenție! Unele planuri de detectare sunt foarte greu de realizat, deoarece necesită respectarea strictă a anumitor reguli și nu toate sunt pregătite și capabile să le aplice.

De aceea, am decis să împărtășim sfaturi simple și eficiente care vă vor ajuta să scăpați de oboseală, dureri de cap, excesul de greutate, presiune ridicată, dureri articulare și multe altele.

Acestea sunt patru proceduri pe care trebuie să le faceți în fiecare dimineață.

1. Bea apă caldă

Bea imediat ce te trezești, este sănătos pentru detoxifierea organismului, care a efectuat procesele de metabolism și digestie în timpul somnului.

În acest fel, veți putea neutraliza acidul acumulat în organism.

În plus, un pahar cu apă dimineața vă va ajuta intestinele să funcționeze mai bine pe tot parcursul zilei, făcând digestia mai rapidă.

Acest lucru ajută, de asemenea, la transportul eficient al oxigenului și nutrienților pe care îi consumăm în celulele corpului.

2. Bea apă foarte caldă

Acesta este al doilea pas. Bea apă foarte caldă după 15 sau 20 de minute după primul pahar de apă.

Încălziți apa și, dacă doriți, puteți adăuga puțin suc de lămâie și miere.

Acest lucru ajută la curățarea pielii, pierderea în greutate, stoparea retenției de lichide, combaterea congestiei respiratorii, îmbunătățirea digestiei și, în cele din urmă, detoxifierea organismului .

3. Bea un smoothie de fructe

Ideea este de a genera mai multă putere și energie.

Prin urmare, după ce ai băut al doilea pahar de apă caldă, așteaptă 15-20 de minute și bea un smoothie.

Ingrediente:

2 linguri de semințe de susan (pre-înmuiați în 100 ml de apă timp de 1-7 ore)
1 lingură de semințe de in sau chia (pre-înmuiați în 100 ml de apă timp de 1-7 ore)
1 banană
1 măr (sau pere sau orice alt fruct sau fructe de pădure)
1 linguriță miere opțional
Amestecați toate ingredientele într-un blender și beți.

Această băutură este un stimulent excelent și ajută la întărirea sistemului imunitar, ameliorează crampele picioarelor, simptomele menopauzei, promovează sistemul cardiovascular și întărește părul, oasele, articulațiile, dinții .

4. Bea suc verde

Consumul de suc verde este recomandat pentru alcalinizarea organismului și furnizarea de nutrienți și vitamine esențiale.

Faceți acest lucru la 30-40 de minute după ce ați consumat smoothie-ul.

Ingrediente:

1 salată verde
o mana de frunze de patrunjel, marar, spanac
1 morcov
1 măr sau 1 tulpină de țelină sau niște broccoli
150-200 ml apă
Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.

Evitați alimentele procesate și veți observa în corpul dumneavoastră schimbări majore.

Primele rezultate sunt vizibile în 2-3 zile!